Connie Trigo YOGA

Hola amigos! Les cuento que desde hace algún tiempo me estoy movilizando mucho más en bicicleta junto a un grupo llamado "Bicicommuters"- los pueden buscar en Facebook e Instagram con ese mismo nombre -  El uso de la bicicleta es súper beneficioso, no solo para tu salud sino también para la salud del planeta. Sin embargo, como en todo deporte, muchas veces nuestros músculos se contraen mucho y eso hace que perdamos flexibilidad y nos sintamos adoloridos. Por lo mismo que lo he experimentado, te recomiendo en este artículo algunas asanas o posturas de yoga que te aliviarán enormemente a ti ciclista enamorado de tu bici y de la libertad que te hace sentir :) Cada vez que estoy sobre dos ruedas me acuerdo de lo bien que el yoga funciona para desarrollar la flexibilidad, la fuerza interna y el equilibrio. Algunas de las áreas clave que podemos trabajar en exceso o tensionar cuando pedaleamos son los músculos isquiotibiales, los cuádriceps, las caderas y parte infer...

Hola! Hoy te quiero compartir este video, el cual me parece bastante inspirador y motivador! A seguir adelante y sonreír siempre es el mensaje que te dejo hoy :) Recuerda:   No solo vives la vida, sino que le das forma y dejas tu huella ! Espero te guste y dejes tus comentarios! Connie T. Iluminando corazones ❤

Hola!! ¿Cómo te encuentras el día de hoy? Espero que con mucho nuevo aprendizaje!... Ya que estamos cerrando la semana y pronto nos encontraremos bajo la magia del eclipse que se viene este lunes 21, hoy te quiero dejar esta pequeña y sencilla meditación para que la realices en cualquier momento en que sientas que necesitas calmar esa mente loca que nunca para de generar nuevos pensamientos, imágenes, creencias...Te invito a darte un tiempo sólo para ti y empezar a meditar. Los beneficios son miles - se vienen para el próximo post - Recuerda no juzgar ni querer modificar. Solo abraza completamente  lo que es; el ser maravilloso que eres, y déjate fluir :) Comencemos, paso a paso! Siéntate en una posición cómoda y relajada, recuerda que estarás en ella por algunos minutos. Haz consciente tu respiración. No quieras modificar, sólo siente su ritmo; cómo es que ese aire que te rodea ingresa a través de esa nariz y va bajando por esa garganta, esa tráquea y se expande por esos ...

Hola!! Mi nombre es Connie y empezaré esta nueva aventura de ser Blogger, lo que me parece muy divertido porque escribir es algo que me encanta hacer, además de conversar y compartir sobre distintos temas que nos ayudan a aprender y crecer juntos.  Te cuento un poco sobre mi: Nací en Lima, Perú, tengo 28 años (actualizando mi edad ya ahora 2019), soy de signo libra - mi cumple es el 18 de octubre - y por cierto amo ese número (ni idea del por qué) - y me gradué en la universidad como comunicadora y marketera. Además, al terminar mi carrera, me sumergí aún más en el mundo del yoga y la meditación - lo cual ya voy haciendo desde hace 10 años. Realicé un profesorado de yoga 1 año entero - el cual estuvo lleno de retos y también mucha magia y luz - para ahora ser profesora de yoga terapéutico y yoga aéreo y complemento esto con la medicina ayurvédica (de lo cual también hablaré más adelante aquí).  En fin! Este es un bello espacio donde compartiré contigo notas interesantes ...