Connie Trigo YOGA

La Cúrcuma ¿Qué le hace a nuestro cerebro? La teoría de vanguardia sobre la patogénesis del Alzheimer es que se forma por depósitos de proteína amiloidea en el cerebro. Los amiloides son proteínas anormales que se depositan en los tejidos. Normalmente estas proteínas son solubles, pero por razones no conocidas pueden desarrollar plegamientos anormales en su estructura molecular, obedecen tejidos tullidos insolubles y resistir la degradación enzimática. Con el tiempo, se forman placas de depósitos tóxicos en el cerebro, las cuales origina inflamación, radicales libres y daño oxidativo a las neuronas. Son diversos los lugares donde se pueden presentar estos depósitos. En casos excepcionales se puede presentar como un tumor y semejar una formación neoplásica. Antiguamente, y antes de la era de los antibióticos, esta placa se acumulaban en riñones, hígado y pulmones, producto de infecciones crónicas como la tuberculosis o lepra. hoy las formas frecuentes de amiloidosis...

"El Tocosh:  La Penicilina Natural Del Perú" Es un alimento muy nutritivo proveniente de los andes. Proviene de milenarias técnicas de conservación. Emana un aroma muy desagradable mientras se consume, pero, su sabor es agradable y las personas lo consumen por sus numerosas propiedades beneficiosas. ¿Qué es el tocosh? El Tocosh, también conocido como togosh o tocos es un alimento obtenido por una técnica de conservación andina y que cuenta con propiedades nutritivas y terapéuticas. El termino tocosh proviene del vocablo togosh, una palabra quechua que significa arrugado y fermentado. Es el resultado de la fermentación bacteriana de la papa, el maíz o la aracacha en diversos casos. Se almacena en pozos construidos en la tierra, envueltos en paja. Se presiona mecánicamente con biedras debido a una corriende agua durante unos 24 meses. Se retira, se airea y se asolea. Es usado en la alimentación. También se le conoce también como mazamorra de tocos...

                                        La espirulina es un alga de aspecto azul verdosa, la clorofila le da el color verde y la ficocianina le da el color azulado. Se hizo famosa por haber sido usada exitosamente en la NASA como suplemento en la dieta de astronautas en misiones espaciales. Hoy en día considerada como un súper alimento. Aquí un poco más sobre este maravilloso alimento. Propiedades nutricionales 1. Se compone alrededor de 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Además es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila. A tu salud 2. Tiene factores antioxidantes (lo que le da su propiedad anticancerígena), antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune. 3.  Contribuye a la producción de acetil...

      "No es la impermanencia lo que nos hace sufrir. Lo que nos hace sufrir es querer que las cosas sean permanentes, cuando no lo son". - Thich Nhat Hanh. ¿Cómo estás el día de hoy? Espero que con mucho nuevo aprendizaje! :)  En esta oportunidad te comparto un artículo muy interesante sobre la ley más grande de la vida: "la impermanencia". Te invito a leer este artículo detenidamente, tomándote tu tiempo y meditando sobre lo que realmente te transmite cada párrafo, cada palabra y pensando - sin juzgar - sobre cómo vives esta verdad en tu vida, para ti mismo. Permanecer es "mantenerse sin mutación en un mismo lugar, estado o calidad". Lo impermanente es la incapacidad de la realidad de mantenerse en un mismo lugar, estado o calidad. Nuestro mundo es cambiante, como nuestros pensamientos y nuestros cuerpos. La impermanencia es, así, una gran cuestión en el budismo y su comprensión es de una importancia capital para la vida cotidiana de toda...

Hola! Cómo estás el día de hoy? Hoy te comparto esta gran información del gran Antonio Jorge Larry, el cual nos habla de la meditación y el conocerse a uno mismo, lo cual ha sido el eje central de su vida desde hace 22 años. Acá les dejo un pequeño resumen: Ser uno mismo es el gran secreto de la vida, poder llegar a ser uno mismo implica conocerse; el auto-conocimiento, el cual nos lleva a la necesidad de indagar en lo interno. Nada del "tener" "conseguir" "lograr" del futuro que la sociedad te impone te hará feliz realmente. Solo te agota y te hace no estar presente. Vas conociendo que todo lo bueno, todo lo que quieres existe AHORA. Por ejemplo, un niño, está tan lleno de plenitud y alegría. Es una fuente de luz, paz, energía y todo eso es posible porque este niño está realmente conectado con su propia naturaleza, su propio fondo, está lleno perse, con ser el mismo. La meditación te ayuda a volver a esa naturalidad perdida, ese co...

Escuchar el alma  :)   <3 ¿Cómo escucho lo que mi alma me dice? Esta es una pregunta que nos hacemos mientras vamos descubriendo que hay otra parte de nosotros en la que podemos confiar, pero no sabemos cómo conectarnos con ella. He experimentado que el alma siempre esta hablándonos, pero somos nosotros los que no la escuchamos. A veces, porque esperamos que nos hable como una voz humana que se escuche en nuestra mente. Otras, porque simplemente no estamos dispuestos a escucharl a. Pero aquí les comparto cuatro maneras a través de las cuales pude descubrir cómo el alma se comunica con nosotros. Al principio, el espíritu usa nuestros sentimientos. En nuestra mente estamos tan contaminados por pensamientos del ego que no podemos distinguir lo que el alma quiere decirnos. Es por eso que su presencia se hace saber cuando estamos en paz, cuando sentimos bienestar. Para eso, pongamos atención a lo que sentimos y si estamos en paz ante una situación, con una p...

Hola! ¿Cómo estás hoy? Espero con mucho nuevo aprendizaje y disfrutando del día :) Este post se lo dedico a Bruce Lee, un personaje muy interesante y realmente admirable. Personas como él, que dejan huella en el mundo y tan buenos mensajes y ejemplo a la humanidad son dignos de compartir. Te invito a investigar más sobre él; yo lo he hecho y la verdad me sorprendo con su gran filosofía de vida. Realmente me inspiró y espero haga lo mismo contigo. Encontremos nuestra propia mejor forma de vivir para nosotros mismos. Bruce Lee, nacido el 27 de noviembre de 1940 en San Francisco, California, fue el primer gran exponente de las artes marciales en Occidente. Cada día llevaba a cabo una rutina de ejercicios mentales y físicos para fortalecer el cuerpo y el espíritu, que eran la base de su estilo de vida. Como artista, filósofo, y revolucionario pensador que se decidió a difundir en todo el mundo las artes marciales que antes eran solo patrimonio oriental, fue seguido y admirado por mucha...

Las palabras son la voz del corazón.                                      CONFUCIO Extracto del libro "Efecto gratitud" de Brian Weiss Puedes adquirir un mayor entendimiento del Efecto Gratitud, una mayor sabiduría y descubrir tu genialidad dedicando cada día un rato a entrar en comunión con tu voz interior. ¡Qué mejor que crear una vida más gratificante que dominar el arte de sintonizar con tu yo más inspirado e ingenioso, tu voz interior! Esta voz es la guía de las guías hacia una vida de grandeza. No puedes sintonizar con esta inspiradora voz sin vivir de un modo más inspirado. La genialidad, la creatividad y el poder silencioso surgen de tu mente y de tu corazón cuando lo pones en práctica. El secreto de sintonizar con sus extraordinarios mensajes es tener el corazón lleno de gratitud. Cuando tu corazón está abierto por la gratitud, tu voz interior se vuelve alta y clara ...

Hola amigos! Les cuento que desde hace algún tiempo me estoy movilizando mucho más en bicicleta junto a un grupo llamado "Bicicommuters"- los pueden buscar en Facebook e Instagram con ese mismo nombre -  El uso de la bicicleta es súper beneficioso, no solo para tu salud sino también para la salud del planeta. Sin embargo, como en todo deporte, muchas veces nuestros músculos se contraen mucho y eso hace que perdamos flexibilidad y nos sintamos adoloridos. Por lo mismo que lo he experimentado, te recomiendo en este artículo algunas asanas o posturas de yoga que te aliviarán enormemente a ti ciclista enamorado de tu bici y de la libertad que te hace sentir :) Cada vez que estoy sobre dos ruedas me acuerdo de lo bien que el yoga funciona para desarrollar la flexibilidad, la fuerza interna y el equilibrio. Algunas de las áreas clave que podemos trabajar en exceso o tensionar cuando pedaleamos son los músculos isquiotibiales, los cuádriceps, las caderas y parte infer...